Inner Goddess

[Version French plus bas] Here we are, it's finally fall!


Our favorite season with Lauren because it's the perfect time to:


Refocus, bring out the pretty scarves and rain boots, create a cozy cocoon at home in warm colors (by the way, I invite you to read my blog post with lots of tips for getting the perfect decor!), walking in nature, collecting leaves, reading a good book by the fireplace, of course celebrating my birthday haha, watching Halloween movies ...



And finally, enjoy a deliciously comforting drink! And this is where I have a revelation for you, no more Cappuccinos, Chai Latte and other Matcha, I found THE perfect drink that combines health benefits, pleasure and colors of autumn ...


I have named the fabulous "Golden Milk" !!


I know I'm a little too keen on a hot drink, but wait until you try, you'll love it and become addicted like me.


This drink is the perfect choice when, like me, you want to remove as much caffeine as possible from your daily life and take care of your inner goddess!


Golden Milk (golden for turmeric) is a spicy drink inspired by Ayurvedic medicine and known since the dawn of time in India and it has an incredible number of benefits:


- Helps protect cells from stress thanks to turmeric which is antioxidant

- Reduces joint pain

- Regulates cholesterol

- Detoxifies the liver

- Improves transit and intestinal flora thanks to its anti-inflammatory effects

- Strengthens the immune system

- Boosts the memory and brain function

- Regulates high blood pressure

- Relieves migraines

- Treats skin problems

- Natural antidepressant


See how wonderful this drink is?

It is delicious, sweet, subtle and very easy to prepare.


For a cup, you will need:

1/2 cup of water

1/2 teaspoon of turmeric

1/4 teaspoon of ginger

1/4 teaspoon of cinnamon

1/4 teaspoon of cardamom

1 turn of a pepper mill (essential for absorption of turmeric)

1/2 cup of coconut milk

1 tablespoon of honey or maple syrup (I prefer the version with syrup in this season)

1 tablespoon of coconut oil


- Boil the water and add the spices (turmeric, ginger, cinnamon, cardamom, pepper)

- Continue to boil at low temperature for 10 minutes

- Add the coconut milk, maple syrup and coconut oil

- Heat for another 1 to 2 minutes



You can add variations to my recipe, for example you can add star anise, a stick of cinnamon, 1 vanilla pod, a few cloves ... 5g of black tea for an energizing effect in the morning.


Serve hot and enjoy with your favorite blanket, a few candles and soft music ...


I wish you a beautiful fall and take good care of yourself!


Nous y voilà, c'est enfin l'automne ! Notre saison préférée avec Lauren car c'est le moment idéal pour :

Se recentrer, ressortir les jolies écharpes et bottes de pluie, se créer un cocon douillet aux couleurs chaudes (d'ailleurs à ce sujet, je vous invite à lire mon blog post avec un tas de conseils pour se faire une déco parfaite!), marcher dans la nature, collectionner les feuilles mortes, lire un bon livre au coin du feu, bien sûr fêter mon anniversaire ahah, regarder des films d'halloween...


Et enfin, déguster une boisson délicieusement réconfortante ! Et c'est là que j'ai une révélation à vous faire, OUT les cappuccinos, Chai Latte et autres Matcha, j'ai trouvé LA recette parfaite qui allie bienfaits santé, plaisir et couleurs de l'automne... J'ai nommé le fabuleux "Golden Milk" !!

Je sais, je suis un peu trop enthousiaste devant une boisson chaude, mais attendez d'avoir testé, vous allez adoré et devenir addict comme moi. Cette boisson est un choix parfait lorsqu'on souhaite comme moi supprimer autant que possible la caféine de son quotidien et prendre soin de soi intérieurement.

Le Golden Milk (golden pour curcuma) est une boisson épicée inspirée de la médecine ayurvédique et connu depuis la nuit des temps en Inde et elle présente un nombre incroyable de bienfaits :

- Permet de protéger les cellules du stress grâce au curcuma qui est antioxydant - Réduit les douleurs articulaires - Régule le cholestérol - Détoxifie le foie - Améliore le transit et la flore intestinale grâce à ses effets anti-inflammatoires - Renforce le système immunitaire - Booste la mémoire et la fonction cérébrale - Régule l'hypertension artérielle - Soulage les migraines - Soigne les problèmes de peau - Antidépresseur naturel

Vous voyez comme cette boisson est merveilleuse? Elle est délicieuse, douce, subtile et très facile à préparer.

Pour une tasse, il vous faudra : 1/2 cup d'eau 1/2 teaspoon de curcuma 1/4 teaspoon de gingembre 1/4 teaspoon de cannelle 1/4 teaspoon de cardamome 1 tour de moulin à poivre (essentiel pour l'absorption du curcuma) 1/2 cup de lait de coco 1 tablespoon de miel ou sirop d'érable (je préfère la version avec le sirop en cette saison) 1 tablespoon d'huile de coco

- Faites bouillir l'eau et ajouter les épices (curcuma, gingembre, cannelle, cardamome,poivre) - Continuez à faire bouillir à basse température pendant 10 minutes - Ajoutez le lait de coco, le sirop d'érable et l'huile de coco - Faites chauffer encore 1 à 2 minutes


Vous pouvez ajouter des variantes à ma recette, par exemple on peut y mettre en plus des étoiles de badiane, un bâton de cannelle, 1 gousse de vanille, quelques clous de girofles... 5g de thé noir pour un effet énergisant le matin. Servez bien chaud et dégustez avec votre plaid préféré, quelques bougies et de la musique douce...


Je vous souhaite un bel automne et prenez bien soin de vous !


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